ヨガって結局なに???


こんにちは😊 神戸アーユルヴェーダサロンLunaです🌛✨ 今日のお話は『ヨガって結局なに?』です😋

そもそもヨガとは? ヨガと聞くと、フィットネス的なイメージを持っている方が多いのではないでしょうか? もちろん運動量の多いレッスンになると、共通点もあるかもしれません。 しかし、本来の目的はそうではありません😮💡 【ヨガ=結ぶ、繋ぐ】という意味があり、心と身体を繋ぐことが目的なのです☝🏻 これだけ聞いても はて❓❓❓ですよね😅 私たち現代人は、忙しさやストレス過多な生活の中で、心と身体がバラバラになりやすく、自分の心や身体を内側から見つめ直す機会を忘れてしまいがちです。 自分の身体をコントロールすることが難しくなり、放っておいたものは、不調となって身体から「気付いてくれー!」とSOSを出してきます。 本来であれば、身体が不調を訴えてくる前に、自分自身の心で感じ取り、予防していかなければならないのです🙌🏻 ヨガは呼吸法やポーズを通し、自分を内側から観察する力を取り戻すツール✨ そしてそれは過去でもなく、未来でもなく、『今の自分』と向き合う時間です🕒 『今』に集中することで、他の思考や雑念は消えていきます。 そうすると、頭がスッキリ❗️心がスッキリ❗️に繋がるのです😉 ヨガ経典に記載されているこの言葉。 《ヨーガとは心の働きを止滅することである》 ヨガをしていると必ず出会う言葉です🙌🏻 これまたなんのこっちゃ??ですよね🤔💬 まさに、前回のブログに書いたモンキーマインド(忙しく動き回る気持ち)を止滅させることがヨガだと言えます🧘‍♀️ なので、この目的を果たせれば、ポーズを取らなくても、もうそれはヨガなのです❗️ ただ、そんな仙人のような人はいないので、じゃあ意識的に呼吸を整え、ポーズを取り、身体の観察をして、自分を知り、そして心を落ち着けて雑念を取り払っていきましょう!というのがヨガのレッスンの目的なのです

ヨガの効果とは? 【呼吸】 ヨガは呼吸がとても大切です✨ といってもこれが難しいのです😅 「いやいや呼吸とか毎日してるけど?!」と思いますが、毎日してる呼吸が正しい呼吸とは限りません🙌🏻 たっぷり吸って深く吐き出す呼吸を毎日しっかり24時間出来ている方はほぼいないかと思います。 意識的に呼吸を整えることと、無意識にしている浅い呼吸の効果は全く違います💡 深い呼吸をすることで、リラックス効果や精神安定作用、ストレス緩和に繋がります。 代謝アップにも繋がり、結果的にダイエットや美肌効果も期待できます。 【体幹が鍛えられる】 ヨガで体幹を鍛えられることにより、基礎代謝UPや、姿勢改善に繋がります。 普段の生活で使えていなかった筋肉を使うことにより、筋力の偏りによる疲労も軽減されます。 【自律神経調整】 精神安定効果があることから、自律神経を整え、感情のコントロールができるようになります。 自律神経が整うと、婦人科系の不調や、冷えなど、様々な体の不調改善に繋がります。 などなど、身体のケアや筋力UPに限らず 心の安定も期待できますよ😉 ヨガは難しそう、身体が硬いから無理❗️と考えず、ぜひ気楽なお気持ちでヨガを受けてみてくださいね😋✨✨


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