空を見上げると★


こんにちは😊 神戸のアーユルヴェーダサロンLunaです🌛✨ 今日のテーマは『空を見上げる』です☀️ 

普段、空を見上げることはありますか?😶 快晴の日にたまにふと、いい天気だなぁと見上げたり、旅行に行ったときや、夕日が綺麗だったりすると見ることはあるかもしれません😃 でも空は、常に変わらず私たちの上にあるのに、毎日必ず見上げるという方は少ないのではないでしょうか?😲 特に最近では歩きスマホの方も多くいるので、下向き加減の方が多いですよね💦 現代では、鬱病の方も増えていますが、スマホやデスクワークなどでうつむき加減にあることが、脳に悪影響を及ぼしたり、血行不良が原因だとも言われています🙌🏻💦 しかし、《空を見上げる》ということには素晴らしい効果がたくさんあるのです☺️✨✨

↑日本最南端 波照間島の太陽☀️ 太陽エネルギーが凄すぎました✨ 【空を見上げるメリット】 ①肩こり改善 猫背のままで上を向くことはできません✋🏻 上を向くと自然と背筋が伸び、普段うつむき加減で固まってしまっている首のストレッチにもなります😉 ②幸せ効果UP☆ 空を見上げるということは、外に出て太陽を浴びるということです☀️ 太陽を浴びると【セロトニン=幸せホルモン】が体内で生成され、精神的に安定しやすくなり、幸福感が上がります😊 ③心が落ち着く 空の青い色は、色彩心理学でいうと「クール」「沈静」という効果があるので、イライラを抑えてくれたり、興奮した心をスーッと落ち着けてくれる効果があります😌✨

もちろん毎日が快晴の真っ青な空ではなく、曇っていたり荒れた空の日もあります🌧 それでも毎日『空を見上げる』ことを意識してみて下さい😊✨ 曇っている空でも、少し太陽の光がこぼれていたり、明日はもっと晴れるといいなと空を見るのが楽しみになったり😁🎶 そして空を見上げたときに、深呼吸をしてみましょう☺️ 鼻から大きく息を吸って、口から一気にハーッ!と吐き出すと身体の力みが取れるのでオススメです☺️✨ ◆悩みが消えないとき ◆ネガティブな感情のとき ◆イライラするとき ◆不安なとき ◆なんだか元気が出ないとき ◆食欲が収まらないとき ◆ぐっすり眠れていないと感じたとき こんなときには、ゆっくりと空を見上げてみて下さい☀️ 必ずチカラが湧いてきますよ😊🎶 

ちなみにこういう本もとっても癒されるのでオススメです☺️🎶


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