朝日を浴びる♪


こんにちは😌 神戸のアーユルヴェーダLunaです🌛✨ 今日は『朝』のお話です🌞

↑コチラは沖縄・石垣島の朝日です☀️ パワーがみなぎっていました💪🏻✨✨ アーユルヴェーダでは日の出96分前を『ブラフマムフールタ』と呼び、特別な時間とされています😃 この時間に起床し、舌磨きや排泄を済ませ、白湯を飲み、ヨガ&瞑想をした上で日の出時間を迎えるのが理想的だと言われています😋 え、、、⁉️ 96分前、、、⁉️ 早くない⁉️ と思いますよね😂 そうです早すぎます😂💦 本日4/4の兵庫県の日の出時間は5:40頃でした。 96分前ということは4時過ぎに起床です💦 冬だと7時過ぎに日が昇るので、夏よりは実践しやすいかもしれませんが、忙しい現代人にとっては仕事もあるのでなかなか難しいかと思います😅 生活リズムを無理に崩してまで実践することが良いわけではありません🙌🏻 まずは、いつもより少し早起きをし、カーテンを開け、朝日を全身に浴びます🌞✨ そして深呼吸をしながらゆっくり大きく伸びをします❗️ これだけでもパワーみなぎる素敵な1日になりますよっ😋🎶 そして休みの日はゆっくり寝たい、、、という気持ちもありますが、体内時計を乱さない為にも早く起きて『朝日を浴びる』という習慣をつけてみてください😊

↑須磨浦山上遊園から見た日の出☀️ 朝はなんだかバタバタしてしまいますが、朝、気持ちに余裕がなく急いでしまうと、1日がなんだか時間に追われて過ぎてしまったりしませんか? 1日の始まりはとってもとーーっても大切なのです🙏🏻✨ 朝日を浴びると幸せホルモンのセロトニンの分泌もUPするので、幸せ気分で過ごせます😊🌟 ぜひ余裕のある方は日の出96分前の起床をお試しください🌞✨ 

↑神戸港から見た日の出


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