これだけ、、?!ぐっすり睡眠術★


こんばんは😊 神戸にあるアーユルヴェーダサロンLunaです🌙✨ 今日はぐっすり気持ち良い眠りにつくためのワンポイントアーユルヴェーダです☝🏻🎶 『マルマ』という言葉を聞いたことはありますか?😃 マルマは中医学でいう「ツボ」に似ていますが、違う点は身体と心を繋ぐ結合部分と言われています。 身体には107個のマルマがあり、全身を1つと数えると合計108個になります🙂 マルマ=急所という意味で、昔のインドでは武術に使われていたものですが、同時に、人を癒すこともできる場所なのです😌✨ 今日はその重要な『マルマ』を一つご紹介致します😊

(オイルでテカテカ☀️)

手の平の真ん中辺り (中指を曲げてきて当たるところ) ここがタラフリダヤというマルマです😃 同じものが足裏の真ん中にもありますが、まずは簡単にできる手の平から✋🏻 この場所を優しく押したり、少しオイルをつけてなでてあげたり、少し手をあてるだけでも構いません😌 それにより、全身のエネルギー循環が良くなり、血圧コントロール、呼吸器系や、心臓と肺の循環機能を整えてくれます。 決してグイグイ無理な力で押さないようにして下さいね🙏🏻💦 このマルママッサージを寝る前に少しするだけで、身体が整い、ぐっすりと深い睡眠に入れますのでお試し下さい😊❗️


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