手軽にアーユルヴェーダ


おはようございます☀ 神戸 三宮にあるアーユルヴェーダサロンLunaです🌛✨ 私たちが毎日必ずすること💡 それはごはんを食べるということ😋🍴 生きていく為には欠かせないことなので、できるだけ楽しく、美味しいものを食べたいですよね😉🎶 私達の身体は食べたものでできています💪🏻 だからこそ、良くも悪くも食べるもので身体は変わります❗️ まずは手軽にアーユルヴェーダを生活の中で少しずつ意識していってみましょう😊✨ 私は今ジャムにハマっています😘 まずはコチラ👇🏻

(左)マルシェで購入りんごジャム 宮下果樹園さんのもので、りんごと黒糖のみで作られています😊 (右)頂き物のゆずジャム 神戸のナチュラルハウスさんにあったそうで、材料は柚子とはちみつのみ😃 2つとも無添加なので安心です💕 ちなみにりんごは、昨日のブログでも書きましたが、カパを抑える食材です💪🏻 柚子は冬の食べ物なので、身体を温めてくれたり、お肌を潤してくれる作用もあるよで、ヴァータ体質や冷えでお悩みの方にオススメの食材です😋🌟 ちなみにビタミンCはレモンの約3倍❗️ 風邪予防にも柚子はオススメです💪🏻✨ お正月には自宅で柚子のはちみつ漬けを作りましたが、面倒な方は手軽な市販のものを取り入れてみてくださいね😊 あとはこのジャムたち♥️ 

コチラは特に無添加とかではないのですが、神戸で有名なAKITOさんのミルクジャムたち😘💕 (左)レモン&ライム ジャム (中)オペラ風ミルクジャム (右)ピスタチオ ミルクジャム AKITOさんには30種類くらいのジャムがあり、全て試食可能です🤤✨✨ 神戸のスイーツ&パンのクオリティはどこにも負けない❗️と常に思っている神戸大好き人間です😘♥️ 食材全てを意識することは難しいので、まずは手軽なものから始めてみましょう😋🎶 


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